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2026년 9월 28일 달리기 (2.18KM/127BPM,1.57KM/154BPM) 이후로 2일간 회식이 예정되어 있어서 시간은 부족했지만 최대한 저항운동을 해주었다.알차게! 런지가 이제 각 발로 10개를 넘어 12~15개까지 잘 나온다.근육이 늘고 실력이 잡힐수록 동일하게 해서는 운동효과가 떨어지니 점점 더 과부하를 주어야하는 아이러니가 생긴다.운동을 많이 할수록 더 많이 해야하는 악순환? 어쨋든 끝난 후 복귀하면서 전력질주도 적절히 섞었다.
2026년 9월 27일 건대 달리기 (2.28KM/141BPM,8KM/143BPM,1.2KM/142BPM) 4주연속인가? 건대 달리기 모임 with 희재,효길아린이가 온다고 해서 감기걸린 라희도 따라나감. 가는길은 웜업 달리기.초반에 라희가 기어 조절을 해줬더니 치고나가서 4분대로 뛰었다.눈뜨자마자 4분대라니 꽤 빡셨네.탄천도착해서 오르막은 제대로 전진을 못해서 천천히 진행. 도착 후 라희는 아린이와 즐거운 데이트.놀이터에서 나뭇잎과 상수리 파티를 한 듯. 그동안 우린 열심히 돌았다.아마도 8킬로는 거의 9킬로 가까이 되었을지도.9번 트랙을 돌았으나 애플워치가 인식 못함. 중간에 둘이 쉬느라 전력질주 2바퀴 섞었고,막판에 둘이서 2바퀴 도는 동안 3바퀴 돌아서 따라잡아봄. 제대로 뛰어주었다!희재는 속이 안 좋다고 가버리고,편의점 털기!그리고 뚜레쥬르에 가서 아아 샷추가.간단하게 빵도 사서 몇 조각 주워먹음! ..
2026년 9월 25일 달리기 (4.15KM/126BPM,1.42KM/137BPM) 간만에 애플워치 장착 후 달리기.확실히 심박을 보는게 마음이 편안하긴하다.저녁을 떡볶이를 먹어서 평소보다 조금 더 길게 돌았다. 5세트 저항운동도 성실하게.풀업 보통 7~8회스쿼트 최소 15회런지 (양발 10회씩)딥스 최초 5회 이후로 8~9회 지금 적고 있는게 다음날인데 살짝 뻐근하다.쭉 연휴동안 저항운동을 열심히 한 듯. 2년 이상 나름대로 꾸준하게 해오긴 하는데 하다보면 귀찮아서 몇개 하다 말기도 하고나이탓도 있고,생각만큼 근육이 자라진 않는다.그래도 조금씩 늘어나고 있는 것은 확실. 비가 부슬부슬 내려서 오는 길에 전력질주는 하지 못했다.

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