전체 글 (561) 썸네일형 리스트형 2026년 9월 25일 달리기 (4.15KM/126BPM,1.42KM/137BPM) 간만에 애플워치 장착 후 달리기.확실히 심박을 보는게 마음이 편안하긴하다.저녁을 떡볶이를 먹어서 평소보다 조금 더 길게 돌았다. 5세트 저항운동도 성실하게.풀업 보통 7~8회스쿼트 최소 15회런지 (양발 10회씩)딥스 최초 5회 이후로 8~9회 지금 적고 있는게 다음날인데 살짝 뻐근하다.쭉 연휴동안 저항운동을 열심히 한 듯. 2년 이상 나름대로 꾸준하게 해오긴 하는데 하다보면 귀찮아서 몇개 하다 말기도 하고나이탓도 있고,생각만큼 근육이 자라진 않는다.그래도 조금씩 늘어나고 있는 것은 확실. 비가 부슬부슬 내려서 오는 길에 전력질주는 하지 못했다. 2026년 9월 24일 달리기 (2.98KM) 여전히 제주도https://naver.me/xs3ofjJq 네이버지도제5호어린이공원map.naver.com 이번엔 아이폰 순정 앱으로 돌아봄.올해 제주에서 마지막 달리기다.저녁을 너무 배부르게 먹어서 진짜 천천히 (거의 11분대 ) 뛰었다.빠르게 걷기보다 늦는 수준인가. 다 걸은 후 애들에게 아이스크림 사준 후 빠르게 집으로 복귀.배가 부글부글.그 후 다시 나가고 애들은 실버라인과 돌아오고,나만 혼자 저항운동 마무리. 제주도 와 있는 동안 저녁 운동을 꾸준히 해서 건강해지는 듯? 2026년 9월 23일 달리기 (4.03KM) 스트라바를 키고 돌아서 대충 거리가 기록됨.30여분 천천히 돌고 저항운동은 대충.2세트 하다말고 애들과 괴물운동. 그리고 복귀.부메랑 개가 오지 않아 애들은 슬펐음 이전 1 2 3 4 ··· 187 다음