전체 글 (569) 썸네일형 리스트형 2026년 10월 11일 애들과 달리기 (3.84KM/126BPM, 2.10KM/143BPM) 애들은 자전거 나는 달리기.죽전 스타필드 아래 운동기구까지 살짝 돌아서 도착.애들 도착한 후 조금 더 돌아서 살짝 길게 뛰어보기. 도착하자 애들이 화장실 가자고 해서 스타필드 고고스타필드가 쉬는 날이라서 백화점 방문.3층까지 갔다가 화장실을 못 찾아서 지하 화장실 방문.여기는 정수기가 있어서 좋았음. 운동기구에 복귀 후.턱걸이 5~6개씩 5세트스쿼트는 20개씩 5세트딥스도 5~6개씩 5세트런지는 한발에 10개씩 5세트 이렇게 하니 평소에 섞어서 하는 것 보다는 확실히 부하가 걸린다. 쭈욱~ 시간날 때는 저항운동을 많이 해줘야지.요새 달리기를 살짝 적게 하고 있어서 조금 마일리지를 늘리면 좋겠긴 하다.부하도 더 걸어도 되긴하는데,늘 식사 후 혈당 낮출겸 뛰다보니 맥박을 130 이하로 유지하면서 신경써서 소.. 2026년 10월 6일 달리기 (3.79KM/130BPM) 혈당을 낮출겸 살짝 살렸다.전화미팅을 하면서 달려서 달린 기억이 다 휘발되었다.복귀 후에도 전화를 꽤 했었는데, 계속 뛸걸 그랬나 실수.아니면 저항 운동이라도 섞을 것을. 2026년 10월 5일 달리기 (5.71KM/125BPM,1.52KM/133BPM) 살짝 긴거리로 뛰고 저항운동.턱걸이 스쿼트 런지 딥스골고루복귀길에는 살짝 전력질주 섞기루틴이 되었음 저항운동의 성격은 살짝 다르게 했다.스쿼트 20개씩 5세트턱걸이도 7~8개씩 5세트딥스도 7~8개씩 5세트런지는 몇 개 하다가 포기. 확실히 부하가 훨씬 걸리긴 한다. 이전 1 2 3 4 ··· 190 다음