전체 글 (580) 썸네일형 리스트형 2026년 10월 27일 달리기 (1.98KM/167BPM, 1.59KM/173BPM) 그렇게 호흡은 터지지 않았는데 지금 심박을 보니 웃기긴하다.여튼 꽤 빠르게 뛰어간 후화장실에 들렀다가 저항운동 시작. 날씨가 시원을 넘어 쌀쌀해서 달리기 좋은 날씨다.이것도 한 때다. 달리기 좋은 날씨가 이제 끝물이다. Winter is coming긴긴 겨울동안 참고 달리면 또 봄이 온다.이렇게 또 한해가 가는 거지. 늘 하듯 pull-up , chin-up 섞어서 5세트스쿼트는 35개씩 3세트딥스 10개 1번 6개 1번 하고 시간이 없어서 복귀일찍일찍 자는 것도 중요하니까! 2026년 10월 26일 도준과 달리기 (4.42KM/142BPM) 시간도 없고,어제 저항운동도 살짝 해줬겠다.오늘은 11월 8일 대비 도준이 강하게 키우기. 약간 놀라운 퍼포먼스가 나왔다.7분대로 5킬로를 뛸 수 있겠다는 막연한 생각을 해었지만,마지막 1킬로는 오르막이도 하고 꽤나 지쳤을텐데 5분대 라니!인간병기! 1킬로 뛴 후에 징징징징 거리지만 안았음 정말 완벽인데 아쉽군 2026년 10월 25일 달리기 (2.32KM/161BPM, 5.62KM/150BPM, 1.29KM/147BPM, 1.59KM/132BPM) 눈뜨자마자 몸풀기로 5분 초반대로 아르피안 (정확히는 죽전역) 입구까지 빠르게 달리기라희는 헉헉거리면서 자전거로 따라옴 자전거 묶고 아르피아로 넘어가서 효길이와 트랙돌기!어제 효길이는 15킬로 뛴 여파로 적당한 시점에서 멈춤중간에 4분 후반대도 돌아봐서 꽤나 빡시게 뛰어봄 라희는 중간에 5바퀴 돌고휴식 후 또 5바퀴 돌아서 대략 5킬로 달성 커피사러 갔다가 편의점을 발견!아침은 편의점 털기그리고 혼자 뛰어가서 자전거 가지고 와서 라희와 복귀.그나저나 ㅅㅂ..잠깐? 벗어준 모자를 누군가가 가져감.땀에 절은 모자잘 먹고 잘 사시오. 아! 중간에 애들 놀이터에서 노는 것 구경하면서 턱걸이도 해서.오늘 운동 꽤나 빡시게 적절히 완료 이전 1 2 3 4 ··· 194 다음
