본문 바로가기

전체 글

 (590)
2026년 11월 13일 애들과 달리기 (2.69KM/121BPM,1.5KM/130BPM) 애들은 자전거.11월에 좀처럼 뛰지를 못해서 죽전역쪽 다리를 건너서 철봉으로 살짝 긴 코스 선택. 영국 해병식 6개친업 5개팔벌려 풀업 5개친업 4개풀업 3개점점 떨어뜨려 5세트! 스쿼트는 50개 1세트53개 2세트 딥스는 1세트 10개그 후 7개5개5개4개 그리고 런지 양발 15개씩 하고 지겨워서 끝! 그리고.. 도준이랑 괴물놀이 하다가 난간에서 미끄러져서 부상!어깨와 왼쪽 손바닥 세게 쓸림오른쪽 손바닥은 살짝 양 다리도 살짝 쓸림 꽤나 빡셨지만 뛰어서 복귀!집에와서 보니 왼쪽 어깨는 거의 화상급으로 부상!1~2주 걸릴 듯 하네.
2026년 11월 11일 애들과 달리기 (1.91KM/126BPM,2.02KM/129BPM) 정확하게는 자전거타고 다이소 방문.다이소까지 나는 뛰고 애들은 자전거!이마트까지 갔다가 빼빼로 만드는 도구들을 사서 복귀!참깨스틱이 부러지지 않게 달리기하면서 잘 유지해왔다.나름 이것도 훈련이닷!속도를 올려도 스틱을 부러뜨리지 않는다!
2026년 11월 10일 달리기 (4.52KM/136BPM) 밥먹고 라희를 데릴러 가느라 처음 가보는 코스로 달리기!단국대쪽이었는데 보정쪽에서 언덕을 올라가서 뛰다가 재미있는 육교를 빙글빙글 돌아 올랐다.올라가보니 단국대쪽이 아래에서 보면 엄청난 고지대였네;; 가끔 새로운 코스 달리기는 좋다.

티스토리툴바