전체 글 (581) 썸네일형 리스트형 2026년 10월 30일 달리기 (2.87KM/123BPM, 1.51KM/137BPM) 요샌 확실히 달리기보다는 저항운동을 더 하는 듯 하다.지난 2일간 저녁 약속이 2번 있어서 쉬었다가 오늘 가볍게 달리기. 풀업,친업 섞어서 5세트 해주고,스쿼트 35개 - 딥스 10개스쿼트 35개 - 딥스 5개스쿼트 35개 - 딥스 10개스쿼트 10개 - 딥스 6개스쿼트 10개 - 딥스 7개 대략 이런식으로 완료마지막으로 런지 10개씩 5세트 왼발, 그리고 동일하게 오른발 이렇게 하면 30분이 후딱 지나간다.사실 목표는 아직 보스턴이긴한데 지금의 노력은 건강에 주력이다.물론 보스턴도 꼭 달성하고 싶긴 하다. 2026년 10월 27일 달리기 (1.98KM/167BPM, 1.59KM/173BPM) 그렇게 호흡은 터지지 않았는데 지금 심박을 보니 웃기긴하다.여튼 꽤 빠르게 뛰어간 후화장실에 들렀다가 저항운동 시작. 날씨가 시원을 넘어 쌀쌀해서 달리기 좋은 날씨다.이것도 한 때다. 달리기 좋은 날씨가 이제 끝물이다. Winter is coming긴긴 겨울동안 참고 달리면 또 봄이 온다.이렇게 또 한해가 가는 거지. 늘 하듯 pull-up , chin-up 섞어서 5세트스쿼트는 35개씩 3세트딥스 10개 1번 6개 1번 하고 시간이 없어서 복귀일찍일찍 자는 것도 중요하니까! 2026년 10월 26일 도준과 달리기 (4.42KM/142BPM) 시간도 없고,어제 저항운동도 살짝 해줬겠다.오늘은 11월 8일 대비 도준이 강하게 키우기. 약간 놀라운 퍼포먼스가 나왔다.7분대로 5킬로를 뛸 수 있겠다는 막연한 생각을 해었지만,마지막 1킬로는 오르막이도 하고 꽤나 지쳤을텐데 5분대 라니!인간병기! 1킬로 뛴 후에 징징징징 거리지만 안았음 정말 완벽인데 아쉽군 이전 1 2 3 4 ··· 194 다음
