2024년 12월 4일 달리기 (10KM/160BPM)

중간에 신발 끈이 두 번 풀려서 묶느라 지체한 것을 ㅈ빼자면 5'50'' 페이스는 무난한듯.

아! 출발전에 8층 까지 두 칸씩 뛰어 올라가면서 몸을 풀었다.

겨울에 계단 뛰어 오르기  워밍업은 앞으로도 고려해봐야겠다.

 

10킬로 자체는 꽤 무난했다.

이정도면 충분히 회복 후 다시 건강하게 올라가고 있는 듯.

 

이제 날이 추워도 10킬로 정도씩 또 꾸준히 뛰어보면서 20킬로에 도전해야할 시점이다.

원래 올해가 넘기 전 20킬로가 목표였는데 부상/날씨 등으로 늦어지고 있다.