2024년 8월 16일 수영 (1100m)

한번에 쭉~하지 않고 쉬엄쉬엄 하기에 심박수는 중요하지 않을 듯.

 

어제 골프를 쳤기에 회복 운동으로 수영 선택!

원래 주1회 수영을 하려 했으나 요새 달리기 올인으로 한달에 1회 수영으로 가고 있는 추세.

 

회복이라고 하기엔 꽤나 빡셨다.

이제 나이가...

한 달에 1회 해서는 수영 근육을 유지할 수가 없다.

 

그래서 쉬엄쉬업 하려고 해도 꽤나 힘들다.

유산소보다는 거의 무산소 운동 일 듯.

 

어쨋든!

크롤 200씩 3세트 달성 후에는 로터리킥을 연습했다.

스컬링은 이제 왠만큼 되기 때문에 로터리킥을 해내고 싶다.

 

https://youtu.be/IaJqmgMs1zw?si=WEucr7VxZEmCDVus

 

로터리킥을 여러개 봤는데 나한테는 위 영상이 가장 도움이 됐다.

문득,

수영장은 한달에 1번 가지만,

올해 안에 로터리킥 마스터를 목표로 해야겠다.