2024년 9월 10일 달리기 (5.11KM/156BPM)

슬슬 15킬로 도전을 하고 싶었으나,

아직 덥기도 하고 저녁 때 빨리 뛰고 와야해서 빠르게 5킬로 달리기.

나름 5분대로 뛴다고 빡시게 뛰었는데 6'01"

 

일단 이정도로 만족.

끝나고 스쿼트랑 런지도 했다.

아무래도 정리운동이 중요한 요소인듯.

근육을 잘 잡아야 달리기 실력도 좋아진다.