2024년 9월 6일 달리기 (5KM/167BPM)

날도 어느정도 선선해지고 있고,

며칠 전 애들과 뛰었을 때 5분 초반으로 2킬로 정도는 가능하겠다 싶어서,

5킬로를 꽤 빠른 속도로 도전해보았다.

 

중간에 살짝 낙오할 듯 힘들어서 6분대로 쉬어 뛰고 (마치 인터벌 트레이닝 처럼)

다시 속도를 올려서 5킬로 마무리.

중간에 180 넘게 맥박도 올랐지만 괜찮았다.

 

확실히 빠르게 뛰니 케이던스도 올라간다.

10킬로 이상 이 속도를 유지할 수 없다는게 함정.

일단 1년 정도 해봤으니 , 만 3년 지나고 중간 평가를 해보자.

 

5킬로 질주