2024년 9월 4일 애들과 달리기 (3.37KM/144BPM)

킥보드 따라 붙느라 첫 1킬로를 5'06'' 페이스로 달렸다.

케이던스는 171SPM

두번째 500미터는 라희가 쳐저서 6분 초반대.

 

그냥 뛰어보기 2킬로 정도는 5분 초반으로 가능할 듯 했다.

이제 어느정도 몸이 버티는거 같으니 다음에 5킬로를 5분 초반때로 도전은 해볼까.

 

턱걸이 5세트도 완료.

 

애들도 운동하고,

유산소와 무산소를 동시에 하고,

 

괜찮은 운동이다.